Alimentazione in gravidanza

Senza dubbio, un piano alimentare nutriente e ben bilanciato può essere uno dei più importanti doni per il bambino in via di sviluppo. L’alimentazione, in gravidanza, è infatti essenziale per un bambino sano. Ancor meglio sarebbe adottare un piano alimentare equilibrato, prima del concepimento. Per chi non ha potuto, non importa quante settimane manchino alla nascita: non è mai troppo tardi per iniziare!

Il cibo che mangiamo ogni giorno influisce sul modo in cui i nostri corpi lavorano, crescono, guariscono dalle malattie e su come manteniamo energia e forza per gli anni a venire. Determina anche la salute nutrizionale di base con cui i nostri bambini sono nati. E fornisce un modello per le loro abitudini alimentari durante l’infanzia e oltre.

La gravidanza, di fatto, è l’unico momento nella vita in cui le tue abitudini alimentari influenzano direttamente un’altra persona.

Innanzitutto, è bene specificare che non esiste un’alimentazione in gravidanza migliore in assoluto. Ogni donna dovrebbe discutere le sue esigenze nutrizionali individuali con il proprio medico. Ma è bene sfatare un mito: non è vero che in gravidanza bisogna mangiare per due.

E’ invece vero che i tuoi bisogni di nutrienti aumentano. Ma il fabbisogno energetico aumenta solo di circa 300 calorie al giorno, per il secondo e il terzo trimestre di gravidanza.

In generale, una donna incinta ha bisogno soprattutto di proteine, calcio, ferro, acido folico e vitamina C. E’ bene anche sapere quali sono i cibi che, in gravidanza, possono creare danni. Occorre assicurarsi che tutte le carni siano cotte accuratamente per evitare l’esposizione a toxoplasmosi, salmonella e altri batteri nocivi.

E’ importante anche eliminare il fumo di tabacco, l’uso di droghe e il consumo di alcol.

Le informazioni sull’alimentazione in gravidanza sono molte più di quel che comunemente si immagina. Vi sono casi di future mamme intolleranti, oppure cibi particolari, come lo zenzero, che potresti non saper come utilizzare.

In definitiva, studia assieme al tuo medico la tua condizione di salute generale e documentati il più possibile su come nutrire il tuo corpo per far star bene il tuo bambino.

Integratori per conciliare il sonno: il triptofano

Un metodo efficace per chi soffre di problemi nelle ore notturne è l’uso di integratori per conciliare il sonno. L’insonnia è una problematica piuttosto frequente soprattutto tra gli sportivi. Esistono tuttavia delle ottime alternative ai farmaci. Si tratta di integratori specifici che inducono un profondo e corretto riposo nelle ore notturne. Uno di questi è il triptofano. Triptofano integratore per...

I cibi che favoriscono il sonno: cosa mangiare di sera

Se si soffre di insonnia, è bene sapere quali sono i cibi che favoriscono il sonno, in questo modo si potrebbe evitare di trascorrere lunghe notti in bianco. Del resto, si sa che dormire bene è fondamentale per potersi ritrovare il proprio equilibrio e affrontare al meglio la giornata. Cibi che favoriscono il sonno Poter usufruire delle giuste ore di...

Sostituire le uova in cucina: ecco come

Per chi vuole seguire una dieta vegana o vegetariana, per sostituire le uova in cucina nella preparazione dei vari piatti, ci sono molti altri ingredienti utili e biologici. Questa potrebbe essere, oltre che una scelta particolare, anche una necessità soprattutto durante la gravidanza o per tenere a bada il livello di colesterolo nel sangue. Sostituti delle uova Sostituire le uova...

Zucchero: come sostituirlo con alternative sane

Se si ha sempre voglia di dolci, ma si vorrebbe mangiare sano, il modo migliore per sostituire lo zucchero è quello di usare delle alternative salutari e soprattutto naturali. Si tratta di erbe che oltre a non creare alcun problema alla salute, danno lo stesso gusto agli alimenti. Perché sostituire lo zucchero bianco Ci sono moltissime alternative naturali agli zuccheri...

Il latte di soia fa male?

Molti prodotti vengono realizzati a partire dal latte di soia. Esistono, infatti, il burro di soia, lo yogurt di soia e tutti i vari derivati. Il latte di soia è uno tra i prodotti vegetali maggiormente consumato, soprattutto dai soggetti che abbiano delle intolleranze alimentari al lattosio. Presenta moltissime proprietà nutrizionali, ma ci si chiede se, oltre ai suoi effetti...

E’ vero che il riso fa ingrassare?

Il riso è uno degli alimenti maggiormente indicati per tutti coloro che vogliono seguire una dieta che faccia perdere peso. E’ uno dei cereali che maggiormente aiuta a contrastare l’obesità. Particolarmente consigliato per tutti i soggetti che hanno particolari patologie, quali ipertensione e diabete. Riso e dieta Il riso è un piatto principale nella realtà orientale, mentre, negli Stati Uniti,...

Sostituire il caffè con 5 alimenti salutari

Sostituire il caffè al mattino non è affatto semplice, soprattutto per chi ama il suo aroma e gusto inconfondibile, ma spesso risulta necessario. Non bisogna tuttavia perdersi d’animo perché, in realtà, esistono in natura moltissime altre bevande, il cui gusto è in parte simile al caffè, ma in grado di fornire all’organismo molte più vitamine e antiossidanti. Caffè sì o...

Tartufo in gravidanza: si può mangiare

Il tartufo in gravidanza deve essere consumato con molta parsimonia poiché c’è il rischio di contrarre la toxoplasmosi. Un vero e proprio incubo in gravidanza, facile da contrarre se si mangia carne bovina o suina cruda, o non sufficientemente cotta. Non solo, bisogna anche prestare attenzione agli alimenti che sono a contatto con la terra. Il tartufo in gravidanza Nei...

Voglia di olive in gravidanza, che fare

La voglia di olive in gravidanza, così come di altri alimenti salati, oppure dolci, è molto comune. Del resto, le olive fanno parte della dieta mediterranea, per cui rientrano tra gli alimenti principali di una alimentazione corretta ed equilibrata. Voglia di olive in gravidanza Le olive sono un’enorme fonte di Vitamine fondamentali per l’organismo. Tra queste vi sono la vitamina...

Si può mangiare il mascarpone in gravidanza?

Essere in dolce attesa fa venire mille timori su cosa si possa mangiare e cosa sia meglio evitare. Per questo, molte donne si chiedono se si può mangiare il mascarpone in gravidanza. Come molti latticini freschi, anche per il mascarpone si teme che possa causare problemi al bimbo in grembo. Mascarpone in gravidanza Il mascarpone rientra nella categoria dei latticini...

Mais in gravidanza: fa ingrassare?

L’alimentazione è fondamentale per la salute di mamma e bimbo, il mais in gravidanza è un alimento naturale ricco di benefici che non fa ingrassare. E’ del tutto normale che, soprattutto durante i nove mesi di gestazione, ci si chiede cosa sia più indicato mangiare e cosa potrebbe essere evitato. Il mais in gravidanza Per quel che riguarda il mais,...

Il piccante in gravidanza

Spesso ci si chiede se sia possibile mangiare il piccante in gravidanza. Ebbene sì. Non ci sono particolari controindicazioni nel consumo di peperoncino in gravidanza. Chiaramente, come in ogni cosa, bisogna non esagerare. Il piccante in gravidanza Non sono tutti del parere che si possa consumare con tranquillità il piccante in dolce attesa, sia che si tratti di peperoncino, di...

Si può mangiare tonno in gravidanza?

Tra i dubbi delle future, c’è anche quello relativo a se si possa mangiare tonno in gravidanza, che sia sushi o in scatola. Gli esperti tranquillizzano in merito, dicendo che è possibile consumarlo, ma con moderazione. Tonno in gravidanza L’indicazione generale, riguardante la possibilità o meno di mangiare pesci di taglia grande, come tonno e pesce spada, resta quella di...

Bere acqua in gravidanza, le marche migliori

E’ assolutamente fondamentale bere acqua in gravidanza, poiché ha grandi effetti benefici sul volume del liquido amniotico, nonché sul benessere del feto e dell’organismo della futura mamma. Nel corso dei nove mesi di gestazione, il corpo della donna subisce diversi cambiamenti per adattarsi alla crescita del bambino. Uno dei vari cambiamenti riguarda proprio l’aumento del volume del sangue della madre...

Si possono mangiare le uova in gravidanza?

Le uova in gravidanza possono essere tranquillamente consumate. Infatti, pochi alimenti sono in grado di soddisfare al meglio, come le uova, tutte le differenti necessità nutrizionali della futura mamma. attenzione però alla loro cottura o ricette per prepararle. Uova in gravidanza, sì o no? L’alimentazione in gravidanza deve essere ricca di proteine. Queste sono fondamentali proprio per la formazione dei...

Carbone vegetale in gravidanza

Il carbone vegetale in gravidanza può rivelarsi un ottimo rimedio per combattere il fastidioso problema dei gonfiori intestinali. Resta imprescindibile, soprattutto in gravidanza e in soggetti con patologie specifiche, consultare sempre il medico prima di qualunque assunzione. Sarà lo stesso medico a fornire indicazioni esatte sulle modalità di assunzione. Carbone vegetale in gravidanza Il carbone vegetale è un ottimo integratore,...

Funghi in gravidanza, sì o no?

In dolce attesa bisogna prestare attenzione alla dieta. Per questo, molte donne si chiedono se sia possibile mangiare funghi in gravidanza. Per la sicurezza della futura mamma e del bambino, i medici consigliano di seguire apposite diete che prevedono delle restrizioni su determinati alimenti. Funghi in gravidanza, sì o no? Per quel che riguarda i funghi, è del tutto legittimo...

Essere vegana in gravidanza

Essere vegana in gravidanza, sebbene sia uno stile di vite scelto con convinzione, può tuttavia, far sorgere timori sull’alimentazione. E’ del tutto normale avere paura di non assumere tutti i nutrienti fondamentali per il piccolo in grembo. Essere vegana in gravidanza Non è affatto difficile seguire una dieta vegana anche durante la gestazione. Sono molti i cibi che possono soddisfare...

Cosa significa essere vegetariana in gravidanza

Scegliere di essere vegetariana in gravidanza, può risultare alquanto salutare, ma bisogna seguire la dieta in maniera opportuna e corretta. Non comporta alcun problema per il feto, l’importante è però che la dieta sia equilibrata e comprensiva di tutti i nutrienti fondamentali. Essere vegetariana in gravidanza Essere vegetariana in gravidanza, non causa alcun problema per il bambino in grembo, né...

Sognare acqua sporca, cosa vuol dire

Secondo Le credenze popolari, sognare acqua sporca o stagnante non è affatto di buon auspicio. L’acqua sporca, infatti, potrebbe preannunciare l’arrivo di malattie, sofferenze e difficoltà. Sognare acqua L’acqua è senza dubbio, uno degli elementi che maggiormente compaiono nei sogni. Delle volte è anche un sogno piuttosto insistente. Questo perché l’acqua sembrerebbe essere strettamente legata al subconscio e ai sentimenti...

Sognare di mangiare dolci in gravidanza

E’ letteralmente un classico il fatto di sognare di mangiare dolci in gravidanza, così come tutti quelli legati in qualche modo al cibo, sono senza dubbio tra i più frequenti. L'atto di mangiare ha un significato molto chiaro nell’interpretazione dei sogni e della sfera psicologica. legato alla necessità di attenzioni verso se stessi o al mondo circostante. Sognare di mangiare...

Sognare pesci in gravidanza, qual è il significato

L’acqua nei sogni simboleggia l’inconscio umano. Sognare pesci in gravidanza, potrebbe legarsi al significato del bambino che sta crescendo in grembo, immerso proprio nel liquido amniotico. Un po’ come un pesciolino in acqua. Sognare pesci I pesci che nuotano nell’acqua potrebbe avere nei sogni anche delle valenze nascoste. In molti casi simboleggiano il fermento delle profondità della coscienza, come riflesso...

Sognare di mangiare cioccolato, cosa vuol dire

Sognare di mangiare cioccolato può avere differenti significati riconducibili al tema del desiderio, della necessità di affetto, nutrimento e piacere. Il cioccolato, del resto, fin da quando si è piccolissimi, è associato all’idea di un appagamento, festa o premio per aver fatto qualcosa correttamente. Sognare di mangiare cioccolato Quello che i popoli Maya definivano cibo degli dei, il cioccolato, è...

Gelati in gravidanza

Tra tutti gli alimenti da evitare, o quasi, ci sono anche i gelati in gravidanza, perché vengono realizzati con le uova. Queste ultime, infatti, dovrebbero essere evitate e consumate con molto attenzione per evitare il rischio di contagio da salmonellosi in dolce attesa. Se proprio si ha voglia di gelato, meglio concedersi uno artigianale. Gelati in gravidanza Durante i nove...

Aumento peso in gravidanza

L’aumento di peso in gravidanza non dovrebbe eccedere alcuni parametri ritenuti nella norma. Ciò significa che non si dovrebbero accumulare moltissimi chili, così come non sarebbero sufficienti 5 o 6 kg. E’ fondamentale mantenere un certo equilibrio, raggiungendo il giusto peso durante la gravidanza. In questo modo si evitano problemi sia per la mamma, che per il nascituro. Aumento peso...

Zuccheri in gravidanza, dritte per ridurlo

Gli zuccheri in gravidanza per alcuni sono da ritenersi una forma di compensazione. Mentre, altri li associano ad una sorta di appagamento necessario per superare un nuovo stato fisico e psicologico che la donna viva. Sono un aiuto anche per vincere le proprie ansie. Zuccheri in gravidanza La voglia di dolci in gravidanza è una costante per tutte le donne,...

Arachidi in gravidanza, sì o no?

Le arachidi in gravidanza si possono consumare tranquillamente, tranne nei casi di accertata intolleranza o allergia. Non solo, è stato scoperto che le arachidi, così come noci, nocciole, mandorle, pistacchi e tutta la frutta in guscio, sono alimenti preziosi durante la gestazione. Arachidi in gravidanza Le arachidi in gravidanza sono assolutamente concesse, a patto che la donna non abbia allergia...

Ananase, cos’è e a cosa serve?

Ananase è un farmaco il cui principio attivo è la bromelina, enzima estratto dal frutto, o meglio dal gambo dell’ananas. Assunta durante i pasti, la bromelina facilita la digestione. Mentre, se assunta a stomaco pieno, apporta la sue proprietà antinfiammatorie all’organismo. Queste sono utili a contrastare decongestioni delle mucose nasali in caso di sinusite. Ottimo anche come trattamento anti edema,...

Ananas in gravidanza, quando si può mangiare

Frutta e verdura sono fondamentali per l’organismo, ma attenzione all’ananas in gravidanza. Si tratta, infatti, di un frutto piuttosto particolare, che potrebbe avere delle controindicazioni sulla gestante e di conseguenza, sul bambino. Ananas in gravidanza L’ananas è un frutto che viene da una pianta che appartiene alla famiglia delle cosiddette Bromeliaceae. Tipica delle foreste tropicali in Sudamerica, anche le foglie...

Alimenti ricchi di omega3

Gli alimenti ricchi di omega 3, come noci, semi di lino o alghe, sostengono il quotidiano fabbisogno dell’organismo. Questo acido grasso essenziale è utile per prevenire malattie vascolari, per supportare il sistema nervoso, per migliorare le capacità visive e a contrastare l’azione dei radicali liberi. Omega 3 Gli omega 3, anche indicati come acidi grassi essenziali, sono un fondamentale apporto...

Alimenti ricchi di omega 6

Gli alimenti ricchi di omega 6 così come quelli con omega 3 hanno benefici effetti sull’organismo. Si tratta di alimenti come il pesce, ad esempio, e molti altri. Vengono anche definiti grassi essenziali, prodotti solo in minima quantità dall’organismo. Per questo è fondamentale introdurli con una dieta corretta ed equilibrata. Omega 6 Gli omega 6 sono contenuti in maggior quantità...

Sognare carne cruda

Cosa significa sognare carne cruda? Non ha un’interpretazione positiva, poiché il suo significato è legato ai desideri e al legame che si ha con il corpo. Non solo nei confronti del proprio corpo, ma anche di chi ci sta accanto. Secondo le interpretazioni della psicanalisi, Freud legava la carne in sogno alla sfera sessuale e ai rapporti con il partner....

La fenilalanina fa male?

La fenilalanina fa male solo se assunta in dosaggi particolarmente elevati oppure se si associa a specifiche patologie già in corso nell’organismo. Essa fa parte dei cosiddetti aminoacidi essenziali che svolgono uno specifico ruolo all’interno del corpo umano. Si ritrova in molti degli alimenti regolarmente assunti ed ha effetti benefici sull’organismo, ma anche effetti collaterali in situazioni e dosaggi specifici....

Migliori proteine in polvere

In commercio è possibile trovare proteine in polvere. Si tratta di polveri, spesso aromatizzate, che vengono consumate con l’obiettivo di dare il necessario apporto calorico al proprio organismo. In modo particolare, quando questo si ritrova a essere carente di alcuni importanti nutrienti. In alcuni casi vengono anche utilizzate come dei veri e propri sostitutivi dei pasti. Se ne trovano di...

Cibi brucia grassi

I cibi brucia grassi sono quegli alimenti che contribuiscono a dare un senso di sazietà. Tra questi troviamo i cereali, la frutta e la verdura ricchi di acqua e fibre. Altri servono a stimolare il metabolismo, come zenzero, peperoncino o tè verde. Mentre, altri hanno un effetto drenante. E' il caso delle fragole o delle alghe. Cibi brucia grassi Chi voglia...

L’aspartame fa male?

Si sente spesso affermare che l'aspartame faccia male, in realtà, non è esattamente così, perché i danni e le conseguenze a esso imputate sarebbero da attribuire a dosi elevate assunte quotidianamente. Resta tuttavia un additivo presente oggi in diversi alimenti in commercio. Cerchiamo di scoprire quanto ci sia di vero su tali indicazioni e in quali alimenti sia contenuto l’aspartame....

Voglie in gravidanza

Quale donna non è stata improvvisamente colta da voglie in gravidanza,quell'improvviso desiderio di dolce o salato nel bel mezzo della notte? Difficile trovare una spiegazione, ma ci sono molte credenze popolari che ruotano intorno a questi assurdi desideri di cibo. Voglie in gravidanza Le voglie in gravidanza sono caratterizzate da un desiderio irrefrenabile di un qualunque cibo che possa venire...

Fermenti lattici in gravidanza: quali si possono prendere?

La gravidanza comporta cambiamenti fisiologici e variazioni nelle abitudini alimentari. I fermenti lattici in gravidanza possono aiutare l'intestino a regolarizzarsi. Durante i nove mesi di gestazione cambia l'organismo della futura mamma e si modifica anche lo stile alimentare poiché molti dei sapori e profumi che prima erano piacevoli risulteranno spiacevoli e causarenno nausea. In tale condizione anche l'intestino cambia, accettando...

Ricotta in gravidanza: sì o no nella dieta?

E' consigliato mangiare ricotta in gravidanza? In questo periodo, come si sa, bisogna prestare particolare attenzione alla propria alimentazione. Tutto ciò che assume la mamma lo assorbe anche il bambino. E' fondamentale, quindi, evitare cibi che possono essere nocivi per la salute del feto. Formaggi in gravidanza Il formaggio in gravidanza fa parte degli alimenti che possono essere assunti con...

Maionese in gravidanza

In gravidanza le donne sono maggiormente esposte ai rischi legati all'alimentazione e devono evitare di mangiare determinati cibi. Tra questi viene spesso indicata anche la maionese. Maionese in gravidanza Il problema del consumo di maionese in gravidanza è legato al suo contenuto di uova crude. Tra i cibi crudi, che andrebbero sempre evitati durante la gravidanza, le uova crude sono...

Celiachia in gravidanza

La celiachia è la malattia dell’ultimo ventennio in ambito alimentare. Molte mamme in dolce attesa si domandano se tale intolleranza al glutine possa comportare rischi specifici per il feto, ma soprattutto se esiste un modo per evitare che tale disturbo si trasmetta al nascituro. D'altro canto le statistiche parlano chiaro: negli ultimi anni in Italia le nuove diagnosi di morbo...

Salmone affumicato in gravidanza

Il salmone affumicato in gravidanza rientra tra gli alimenti che sarebbe da evitare, perché è a rischio listeriosi. Al contrario il salmone fresco o marinato, è un ottimo alimento, poichè è una ricchissima fonte di omega 3 e altri nutrienti importanti in grado di accrescere il livello degli acidi grassi nel sangue e nel latte della madre, chiaramente per grassi si...

Vino e prosecco in gravidanza: fa bene e quanto berne?

Il consumo di alcol in gravidanza porta con sé gravi rischi per il bambino, sia che si tratti di vino, prosecco, birra o altre bevande alcoliche. Le sostanze alcoliche, così come riscontrato da recenti studi clinici su donne in dolce attesa, hanno effetti nocivi a lungo e breve termine sul feto, oltre che sulla madre. La cosa migliore sarebbe quella...

Vitamina C in gravidanza: benefici, controindicazioni, alimentazione

La Vitamina C è fondamentale per lo sviluppo del feto oltre che per la mamma durante i nove mesi di gestazione. Diventa importante tenere sotto stretto controllo i suoi valori, poiché una carenza di essa potrebbe causare importanti deficit durante la crescita del bimbo in grembo. Vitamina C in gravidanza Un'alimentazione corretta, ricca di diversi nutrienti e soprattutto di giuste...

Magnesio in gravidanza

Assumere magnesio in gravidanza è fondamentale poiché è in grado di prevenire i crampi, tenere la pressione a valori normali e scongiurare un parto pretermine. Si tratta di un minerale presente in moltissimi alimenti che si consiglia di assumere in condizioni normali con una dose quotidiana compresa tra i 150 e i 500 mg. Questo può avvenire grazie a una dieta...

Acqua essenziale in gravidanza: benefici e controindicazioni

L'acqua essenziale è ricca di sali minerali che aiutano l'organismo a depurarsi e a ritrovare il suo naturale equilibrio. Tra i suoi benefici, da quanto indicato dagli stessi fornitori, vi è quello di pulire il fegato dalle scorie naturalmente prodotte. Attenzione però al suo elevato contenuto di sali e altri elementi, perché potrebbe comportare anche serie controindicazioni. L'acqua essenziale Acqua...

Mortadella in gravidanza

Molte donne si chiedono se sia possibile mangiare mortadella in gravidanza. Durante la gestazione, come si sa, bisogna fare particolare attenzione alla propria alimentazione. Non tutti gli alimenti sono indicati poiché alcuni di essi presentano insidie nascoste come il rischio di contrarre la toxoplasmosi. Mortadella in gravidanza sì o no? La mortadella è fatta con carne di suino tritata e mescolata...

Zenzero in gravidanza

Lo zenzero è una nota pianta aromatica dall'aspetto di un grosso tubero, la cui lunghezza può raggiungere anche i cinquanta centimetri, ed è originario dell'area orientale. Insieme a curcuma e cardamomo forma il curry. Noto anche come ginger, viene impiegato nella cucina orientale per condire diverse pietanza. Se è vero che ha molti benefici per l'organismo, è anche vero che...

Prezzemolo in gravidanza

Esiste una serie di false idee sull'utilizzo del prezzemolo in gravidanza, così come per l'uso di altre erbe aromatiche e alimentazione in genere. Alcuni cibi, in effetti, sono sconsigliati in gravidanza, così come indicato dagli esperti, mentre altri sono raccomandati. Cerchiamo di saperne di più. Prezzemolo in gravidanza Uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata è fondamentale, ancor più...

Inositolo a cosa serve

L'inositolo è una vitamina del gruppo B che viene prodotta dall'organismo in maniera del tutto naturale. Meglio nota come vitamina B7, si può trovare anche in moltissimi alimenti, soprattutto nelle verdure e in alcune tipologie di carne, la sua assunzione viene consigliata come antidoto naturale per combattere l'ovaio policistico e come integratore durante la gestazione. Inositolo L'inositolo, come sottolineato, è...

Spezie in gravidanza

Le spezie in gravidanza possono essere un valido aiuto per le loro proprietà digestive, antisettiche e curative, altre possono recare gravi danni alla salute del feto e della futura mamma. Vediamo in dettaglio quali tra le principali, come zafferano, paprika e curry, possono essere assunte in gravidanza e quali invece sarebbe opportuno usare con più cautela o addirittura evitare totalmente....

Pesce crudo in gravidanza

Si può mangiare il pesce crudo in gravidanza? La risposta a tale dubbio, secondo gli esperti, sarebbe affermativa, ma bisogna accertarsi in maniera categorica della freschezza del pesce che si mangia. Come è ben noto, il pesce è uno degli alimenti più ricchi di sostanza nutrienti e omega 3, i cosiddetti grassi dal colesterolo buono. Il pesce è quindi molto...

Datteri in gravidanza

Se consumati nella giusta quantità, i datteri in gravidanza sono formidabili alleati sia per la salute della futura mamma che per il corretto sviluppo del feto. Come molta altra frutta secca, contengono fibre, proteine e una grande quantità di vitamine e sali minerali, tra cui calcio, ferro, magnesio, vitamine B, C e K, acido folico e potassio. Datteri in gravidanza...

Salmonella in gravidanza

Nei nove mesi è fondamentale fare attenzione a ciò che si mangia per non contrarre la salmonella in gravidanza, che potrebbe compromettere seriamente lo sviluppo fetale per via delle condizioni di ipertermia, febbe molto alta, un'importante riduzione nell'apporto di ossigeno alla placenta, una serie di alterazioni metaboliche nell'organismo materno e in casi gravi portare anche a un parto prematuro o,...

Erbe sconsigliate in gravidanza

I rimedi naturali sono utili, ma bisogna fare attenzione alle erbe sconsigliate in gravidanza. Prima di assumerle, è importante consultare il proprio medico e ginecologo per evitare danni al bambino. Molte piante, infatti, contengono principi attivi che, attraverso il corpo della madre, giungono al bambino attraverso la placenta. Ecco perché potrebbero creare problemi al suo corretto sviluppo. Erbe sconsigliate in...

Finocchio in gravidanza

Le proprietà benefiche del finocchio in gravidanza sono molte, ma alcuni ricercatori ne sconsigliano il consumo. La gravidanza infatti è un periodo delicato per l'organismo, durante il quale gli effetti collaterali di molti rimedi naturali possono rivelarsi più insidiosi. Finocchio in gravidanza Il finocchio è l'ortaggio ideale per mantenere la linea durante i mesi di gestazione. Infatti il suo apporto...

Tè verde in gravidanza

Il tè verde è conosciuto in tutto il mondo per i suoi benefici per la salute ed è consigliato in molte diete. Tuttavia consumare troppo tè verde in gravidanza potrebbe avere degli effetti collaterali da non sottovalutare. Per questo motivo è importante conoscerne tutte le proprietà, per bilanciarne vantaggi e svantaggi senza correre rischi. Tè verde in gravidanza Durante la...

Acqua e limone in gravidanza

Bere una tazza di acqua e limone in gravidanza è un'abitudine sana che aiuta il corpo delle future mamme ad abituarsi alle trasformazioni che subirà nell'arco dei nove mesi di gestazione. Il succo di limone infatti è un alleato prezioso per combattere molti disturbi tipici della gravidanza. Acqua e limone in gravidanza Il succo di un limone aggiunto a un...

Abbassare il colesterolo in gravidanza

L'aumento dei livelli di colesterolo in gravidanza è del tutto naturale. Tale elemento è fondamentale sia per la salute della futura mamma che per la formazione dei tessuti cellulari del bambino. Tuttavia, quando la sua presenza nel sangue supera i limiti massimi previsti, può essere pericoloso. In questi casi è bene ricorrere a una dieta specifica volta a ridurne la...

Olio di iperico in gravidanza e allattamento: si può assumere?

L'olio di iperico è un ottimo rimedio naturale in caso di infiammazioni, infezioni o cicatrici. Se somministrato per via orale è un valido rimedio antidepressivo poiché agisce sul sistema nervoso e sull'umore. Olio di iperico L'iperico è una pianta erbacea originaria dell’Europa, dove è anche nota con il nome di erba di San Giovanni, poiché fiorisce proprio nel periodo in cui...

Birra in gravidanza e in allattamento: i rischi

E' stato dimostrato come bere birra in gravidanza possa comportare effetti nocivi non solo sulla madre, ma anche sul feto. Infatti, studi di laboratorio hanno evidenziato la stretta relazione che intercorre tra malformazioni e danni fetali e infantili e l'assunzione di bevande alcoliche durante la gestazione. L'alcol sviluppa effetti collaterali e nocivi importanti non solo in connessione alla quantità assunta...

Acido folico in gravidanza

L'acido folico è una vitamina che fa parte del gruppo B. Più precisamente è la vitamina B9 ed è anche conosciuto come folato o folacina. Esso è fondamentale da assumere sia per rimanere incinta che in gravidanza in modo costante e in quantità adeguate attraverso alimenti che lo contengono o integratori. Acido folico A cosa serve l'acido folico o vitamina B9...

Dieta in gravidanza: per non ingrassare e cibi da evitare

Seguire una dieta in gravidanza equilibrata e salutare è importantissimo: ne beneficerà innanzitutto la salute del bambino, ma anche la vostra, linea compresa! Ecco quindi alcuni consigli per seguire una dieta per non ingrassare. Dieta in gravidanza Se decidete che è arrivato per voi il momento di diventare mamme, seguire alcune regole nell'alimentazione sarebbe indicato ancor prima del concepimento per arrivare alla gravidanza già in...

Alimentazione in gravidanza: cosa evitare, primo trimestre, toxoplasmosi

Avere una sana alimentazione in gravidanza è indispensabile per mamma e bambino durante il delicato periodo della gestazione. Sfatiamo innanzitutto il mito che quando si è in due bisogna mangiare per due. È vero, invece, che in gravidanza bisogna prestare molta attenzione a ciò che si assume e alle sue quantità. Quando si parla di dieta in gravidanza significa apportare...

Seitan in gravidanza: benefici, controindicazioni, dosi

Il seitan in gravidanza è un'alternativa alla carne per coloro che seguono un regime alimentare strettamente vegano o vegetariano. Si tratta di un impasto preparato con il glutine del grano, oppure anche del farro o il khorosan. Il glutine, in realtà, è una riserva di proteine a base di cereali, di frumento e farina che trattiene l’acqua dando resistenza all'impasto...

Cosa non mangiare in gravidanza

Durante il periodo della gestazione è consigliabile adottare un corretto regime alimentare, per se stesse e anche per il bambino in grembo. I cibi da non mangiare nell'arco dei nove mesi sono quelli troppo ricchi di grassi, o di sale, ma anche tutte le bevande e sostanze eccitanti o che comportino un elevato rischio di contrarre infezioni importanti come la toxoplasmosi. Tra...

Alcol in gravidanza: danni e rischi per il feto

È stato dimostrato come l'alcol assunto in gravidanza abbia effetti nocivi sul bambino. Le recenti ricerche in merito hanno evidenziato che il bambino mentre è nel grembo della madre riceve la stessa quantità di alcol che la madre assume, pertanto è difficile poter stabilire una soglia minima. Bere alcol in gravidanza In realtà sarebbe consigliabile e opportuno evitare qualunque forma di...